Dzienne archiwum: 20 Kwiecień 2016

Jak wyrzeźbić pośladki? Wystarczą 2 ćwiczenia, które już po 4 tygodniach przyniosą pierwsze efekty: uniosą pośladki i sprawią, że będą okrąglejsze. Jeżeli trening połączysz z regularnym napinaniem pośladków (rób to zawsze, gdy stoisz – mocno napnij mięśnie i wytrzymaj najdłużej … Czytaj dalej →

Każdy z nas ma chwilę słabości na coś pysznego, a jak jest to pyszne to zazwyczaj niezdrowe. Mam dla was coś pysznego i zarazem pysznego! Czyż nie wygląda apetycznie? Składniki na porcję: Pełnoziarnista podłużna bułka (u mnie domowa) Parówka wysokiej … Czytaj dalej →

Woda jest niezbędna dla organizmu i bardzo ważne jest, żeby przyjmować odpowiednie ilości tego płynu w ciągu dnia. Woda jest zdrowa i nie posiada wad innych napojów, jak chociażby napojów słodzonych. Dzienna dawka to około 1,5 litra wody. Jeszcze bardziej … Czytaj dalej →

Picie koktajli owocowych jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Koktajle są bogate w witaminy, składniki mineralne, białka oraz błonniki, dzięki którym nie będziesz głodny aż do obiadu. Koktajl przyspieszający metabolizm Zacznij dzień od produktów, które … Czytaj dalej →

Każda z nas marzy o płaskim brzuszku, dzisiaj chciałabym pokazać kilka prostych sposobów, jak to osiągnąć. Warto zacząć od diety Aby mięśnie na brzuchu były widoczne należy zredukowaćtkankę tłuszczową,a więc zacznij wybierać produkty posiadające niezbędne białka, węglowodany, tłuszcze i witaminy. … Czytaj dalej →